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ONE/1 PERFORMANCE LAB

DEINE BIOLOGIE.
MAXIMAL OPTIMIERT.

Langlebigkeit ist kein Zufall, sondern messbare Wissenschaft. Im ONE/1 Longevity Lab kombinieren wir klinische Biomarker, funktionelle Diagnostik und modernste Biohacking-Protokolle, um deine biologische Uhr zurückzudrehen und deine Vitalität zu maximieren.

BIOLOGISCHES ALTER -4.8 JAHRE JÜNGER
VO2max: 56.4
hs-CRP: 0.35
HRV: 92ms
Entdecken

Das ONE/1 Longevity Prinzip

Ein systematischer, datengetriebener Dreiklang für ein längeres und vitaleres Leben.

1. Messen & Analysieren

Wir erfassen deine zellulären, biochemischen und funktionellen Marker. Epigenetische Uhren und Blutwerte lüften das Geheimnis deines tatsächlichen biologischen Alters.

  • Umfassende Labordiagnostik (ApoB, hs-CRP)
  • Funktionstests (VO2max, HRV, Handkraft)
  • Wissenschaftlicher Status Quo

2. Gezielt Biohacken

Basierend auf deinen Daten implementieren wir maßgeschneiderte Protokolle aus dem ONE/1 Recovery Lab zur Optimierung deiner Mitochondrien, Reduktion von Entzündungen und Muskelaufbau.

  • IHHT Höhenluft zur mitochondrialen Verjüngung
  • Alpha Cooling & Kälte gegen Entzündungen
  • Personalisierte Supplemente & Training

3. Kontinuierlich Tracken

Longevity ist ein dynamischer Prozess. Durch regelmäßige Re-Tests kontrollieren wir den Erfolg unserer Interventionen und passen deine Biohacking-Routinen präzise an.

  • Fortschrittskontrolle der Biomarker
  • Dynamische Anpassung des Trainings
  • Nachhaltige Verlängerung der Lebensqualität
DIAGNOSTIK-CENTER

Die 9 wichtigsten Longevity-Marker

Entdecke die biologischen Stellschrauben deines Körpers, eingeteilt in drei kritische Dimensionen.

BIOCHEMIE

ApoB (Apolipoprotein B)

Optimal < 65 mg/dL

Der präziseste Einzelmarker für das Risiko von Gefäßverkalkungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Warum ist ApoB entscheidend?

ApoB befindet sich auf jedem atherogenen Lipoprotein-Partikel (LDL, VLDL, IDL). Es misst die absolute Anzahl der Gefäß-schädigenden Partikel im Blut – im Gegensatz zu klassischem LDL-C, das nur das gelöste Cholesteringewicht misst und oft trügerisch normal sein kann.

ONE/1 Optimierungs-Protokoll

Ernährung & Lifestyle: Reduzierung gesättigter Fettsäuren bei gleichzeitiger Erhöhung löslicher Ballaststoffe. Gezieltes Ausdauertraining (Zone 2) regt die LDL-Rezeptoren der Leber an. Falls nötig, medikamentöse Prävention in Absprache mit Ärzten zur Erreichung von Spitzenwerten.

BIOCHEMIE

hs-CRP (hochsensitives C-reaktives Protein)

Optimal < 0.5 mg/L

Das wichtigste Warnsignal für chronische, stille Entzündungen im Körper – auch bekannt als "Inflammaging".

Die Gefahr des Inflammaging

Chronisch erhöhte hs-CRP-Werte weisen auf eine dauerhafte Aktivierung des Immunsystems hin. Dies schädigt Gefäße, beschleunigt zelluläre Alterung, begünstigt Insulinresistenz und erhöht das Risiko für Demenz und Krebserkrankungen massiv.

ONE/1 Optimierungs-Protokoll

Lab-Biohacks: Regelmäßige Ganzkörper-Kältetherapie (Alpha Cooling Professional) in unserem Lab dämmt systemische Entzündungen sofort ein. Nährstoffe: Hochdosiertes Omega-3 (EPA/DHA) zur Senkung der entzündlichen Kaskaden und eine strikt antientzündliche Ernährung.

BIOCHEMIE

HbA1c & Nüchterninsulin (Glukosekontrolle)

Optimal: HbA1c < 5.2% | Insulin < 5 µIU/ml

Die Indikatoren für Stoffwechselgesundheit, Insulinempfindlichkeit und den Grad der Protein-Verzuckerung (Glykation).

Glukosespitzen als Altersbeschleuniger

Chronisch hoher Blutzucker führt zur Bildung von AGEs (Advanced Glycation Endproducts), die Gewebe verkleben (z.B. Kollagen in Haut und Gefäßen). Ein niedriges Nüchterninsulin zeigt, dass deine Zellen hochempfindlich auf Nahrung reagieren und schont die Bauchspeicheldrüse.

ONE/1 Optimierungs-Protokoll

Lab-Biohacks & Training: Elektronisch gesteuertes Krafttraining an unseren milon Q Geräten zur schnellen Glykogenspeicherung im Muskel. Lifestyle: Intervallfasten (16/8) und eine clevere Reihenfolge beim Essen (Ballaststoffe/Proteine vor Kohlenhydraten) zur Vermeidung von Blutzuckerspitzen.

BIOCHEMIE

Homocystein (Gefäß- & Gehirnschutz)

Optimal < 8 µmol/L

Ein Marker für die zelluläre Methylierungsfähigkeit, der das Risiko für Hirnschwund (Demenz) und Schlaganfälle anzeigt.

Bedeutung für die Gehirngesundheit

Homocystein ist ein giftiges Stoffwechsel-Zwischenprodukt. Erhöhte Werte schädigen die Innenwand der Blutgefäße (Endothel) direkt und beschleunigen im Alter den Abbau von Gehirngewebe (Hippocampus-Atrophie).

ONE/1 Optimierungs-Protokoll

Nährstoff-Optimierung: Hochdosierte B-Vitamine (insbesondere methyliertes B12, methylierte Folsäure (5-MTHF) und Vitamin B6) sowie TMG (Trimethylglycin) reaktivieren den Abbaukreislauf von Homocystein zu wertvollem Methionin.

EPIGENETIK & ZELLEN

DunedinPACE (Alterungsgeschwindigkeit)

Optimal < 0.85

Der modernste epigenetische Tacho. Er misst präzise, wie viele biologische Jahre du pro chronologischem Kalenderjahr alterst.

Wie schnell alterst du aktuell?

DunedinPACE wurde an einer lebenslangen Kohortenstudie entwickelt und analysiert Methylierungsänderungen an der DNA. Ein Wert von 0.8 bedeutet, dass du in einem Kalenderjahr biologisch nur um 9,6 Monate alterst – ein perfekter Beweis für wirksame Longevity-Interventionen.

ONE/1 Optimierungs-Protokoll

Ganzheitliches Biohacking: DunedinPACE reagiert exzellent auf systemischen Stressabbau (HRV-Maximierung), die Reduktion von freien Radikalen durch IHHT, und eine pflanzen- und polyphenolfokusierte Ernährung (z.B. Spermidin, Resveratrol).

EPIGENETIK & ZELLEN

NAD+ Spiegel (Zellenergie & Sirtuine)

Optimal > 40 µmol/L

Der Treibstoff für unsere Mitochondrien. Ohne NAD+ bricht die Energieproduktion in unseren Zellen zusammen.

Das Fundament der Langlebigkeit

Mit zunehmendem Alter sinkt der zelluläre NAD+-Spiegel dramatisch. Dies beeinträchtigt nicht nur die Mitochondrienfunktion (Müdigkeit, Leistungsabfall), sondern deaktiviert auch Sirtuine (Langlebigkeits-Proteine) und PARP-Enzyme, die für die DNA-Reparatur zuständig sind.

ONE/1 Optimierungs-Protokoll

Lab-Biohacks: Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) in unserem Studio stimuliert gezielt die Zerstörung alter Mitochondrien (Mitophagie) und fördert die Neubildung vitaler Kraftwerke. Supplementierung: Einnahme von NAD+-Precursoren (wie NMN oder NR) in Kombination mit CD38-Inhibitoren (z.B. Apigenin).

FUNKTIONELLE MARKER

VO2max (Kardiorespiratorische Fitness)

Optimal > 50 ml/kg/min (altersabhängig)

Das maximale Sauerstoffaufnahmevermögen. Der statistisch stärkste Prädiktor für eine lange, gesunde Lebensspanne.

Warum ist VO2max die Lebensversicherung?

Zahlreiche klinische Langzeitstudien zeigen: Wer eine hohe VO2max aufweist (Top 25% seiner Altersklasse), hat ein um 400% bis 500% geringeres Sterberisiko (All-cause Mortality) als eine untrainierte Person mit niedrigen Werten. Es ist das absolute Maß deiner aeroben Leistungsfähigkeit.

ONE/1 Optimierungs-Protokoll

Training im Lab: Polarisiertes Ausdauertraining. 80% des Trainings in Zone 2 (aerobe Basis, Fettstoffwechsel-Optimierung) und 20% hochintensives Intervalltraining (HIIT / 4x4 Minuten Intervalle) zur effektiven Vergrößerung des Schlagvolumens des Herzens.

FUNKTIONELLE MARKER

Handkraft & Muskelmasse (Physische Resilienz)

Optimal: Handkraft > 45kg (M) / > 30kg (F)

Der Schutzschild gegen Gebrechlichkeit (Sarkopenie) und funktionellen Verfall. Ein Indikator für deine Muskelqualität.

Die Wichtigkeit der Muskelmasse

Muskulatur ist nicht nur für Bewegung da – sie ist unser größtes Stoffwechselorgan, ein gigantischer Glukosespeicher und produziert schützende Myokine (entzündungshemmende Botenstoffe). Handkraft korreliert direkt mit Gesamtkörperkraft und biologischer Widerstandskraft.

ONE/1 Optimierungs-Protokoll

Training im Lab: Systematisches, progressives Krafttraining an unseren elektronischen milon Q Geräten zur sicheren Muskelhypertrophie. Ergänzend das five Beweglichkeitskonzept zum Erhalt der Gelenkflexibilität und Faszien-Gesundheit.

FUNKTIONELLE MARKER

HRV (Herzfrequenzvariabilität)

Optimal > 65 ms (Altersabhängig)

Der Indikator für die Balance deines vegetativen Nervensystems, Schlafqualität und deine allgemeine Stressresilienz.

Der Gradmesser deiner Regeneration

Eine hohe HRV (Schwankung der Millisekunden zwischen den Herzschlägen) signalisiert eine starke Aktivität des Parasympathikus (Erholung, Verdauung, Reparatur). Eine dauerhaft niedrige HRV deutet auf eine chronische Dominanz des Sympathikus (Kampf-oder-Flucht-Modus) hin.

ONE/1 Optimierungs-Protokoll

Lab-Biohacks: Rotlichttherapie (Photobiomodulation) zur Beruhigung des Nervensystems. Lifestyle: Atemübungen (Box Breathing, Resonanzatmung), optimierte Schlafhygiene (kein Essen/Alkohol vor dem Schlafen) und gezieltes HRV-Biofeedback-Coaching.

INTERAKTIVER TEST

Ermittle deinen Longevity-Score

Beantworte 6 kurze wissenschaftliche Fragen und erhalte eine detaillierte Einschätzung deines biologischen Alters.

1 2 3 4 5 6
Frage 1 von 6

Wie schätzt du deine kardiovaskuläre Ausdauer (VO2max) ein?

Frage 2 von 6

Wie steht es um deine Muskelkraft und -masse?

Frage 3 von 6

Wie erholsam ist dein Schlaf und wie hoch schätzt du deine HRV ein?

Frage 4 von 6

Wie antientzündlich ernährst du dich im Alltag?

Frage 5 von 6

Gönnst du deinen Zellen regelmäßig bioaktive thermische Reize?

Frage 6 von 6

Wie alt bist du chronologisch? (Kalenderalter)

Jahre
LABOR-SIMULATION

Der Biomarker-Lebensspannen-Simulator

Bewege die Schieberegler, um zu sehen, wie die Optimierung deiner klinischen Werte deine gesunde Lebenserwartung (Healthspan) statistisch verlängert.

Stelle deine Werte ein:

VO2max (Ausdauer) 35 ml/kg/min
20 (Niedrig) 65 (Elite)
hs-CRP (Stille Entzündung) 3.0 mg/L
5.0 (Kritisch) 0.2 (Optimal)
ApoB (Gefäß-Partikel) 120 mg/dL
160 (Kritisch) 50 (Herzinfarkt-sicher)
Herzfrequenzvariabilität (HRV) 35 ms
15 (Erschöpft) 110 (Resilient)
STATISTISCHE PROGNOSE

Erwarteter Gewinn an gesunder Lebenszeit

+ 2.4 Jahre

Deine aktuellen Werte liegen im Durchschnitt. Durch eine gezielte Anhebung deines VO2max und die Senkung des Entzündungsmarkers hs-CRP kannst du deine gesunde Lebensspanne (Healthspan) erheblich verlängern.

Gewinn-Aufteilung nach Marker:

VO2max-Optimierung: +1.2 Jahre
Entzündungs-Dämpfung: +0.5 Jahre
Kardiovaskulärer Schutz: +0.4 Jahre
Nervensystem-Resilienz: +0.3 Jahre
ONE/1 ECOSYSTEM

Deine Biomarker. Unsere Biohacks.

Wie wir deine Ergebnisse in unserem Performance & Recovery Lab direkt in Taten umsetzen.

IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training)

Bei dieser revolutionären Methode atmest du im Wechsel sauerstoffarme (Höhenluft) und sauerstoffreiche Luft ein. Dieser kontrollierte zelluläre Reiz sorgt dafür, dass beschädigte, alternde Mitochondrien ("Zellkraftwerke") absterben und durch gesunde, hocheffiziente Mitochondrien ersetzt werden.

Direkter Biomarker-Impact:
  • Erhöhung der zellulären NAD+-Werte
  • Steigerung der VO2max-Basis
  • Reduktion von oxidativem Stress & Laktat
DIAGNOSTIK-TARIFE

Paket-Struktur & Preise

Wähle das passende Diagnostik-Paket für deine Langlebigkeits-Ziele. Alle Angebote sind ab sofort verfügbar.

AB SOFORT VERFÜGBAR

Performance Baseline

249
  • Scaneca 3D Body Scan
  • Körperzusammensetzung
  • Haltungsanalyse
  • FMS (7 Bewegungsmuster)
  • Griffkraft-Messung
  • 30 min Auswertung + Report
Mehr erfahren
AB SOFORT VERFÜGBAR

Longevity Diagnostics

749
  • Inklusive aller Performance Check Leistungen
  • Umfassendes Biomarker-Panel (Arzt)
  • Hormon- & Entzündungsmarker
  • Wissenschaftlicher Longevity Score
  • Follow-up Re-Screening nach 3 Monaten
  • Ganzheitlicher Präventionsplan
Mehr erfahren
NACHHALTIGE BEGLEITUNG

Quarterly Check-in

149 / Quartal
  • Scaneca Verlaufsmessung
  • VO2max Vergleich & Optimierung
  • FMS Re-Screen & Haltungs-Check
  • Dynamisches Trainingsplan-Update
  • Digitaler Fortschritts-Report
  • WhatsApp-Follow-up & Support
Mehr erfahren
DEIN STARTPUNKT

Bereit für deine zelluläre Optimierung?

Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch oder wähle dein passendes Diagnostik-Paket, um den Grundstein für deine Langlebigkeit zu legen. Unser Team im Baierbrunn Lab steht bereit, um dich bei jedem Schritt zu begleiten.